Mexa-se

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POR QUE CLAMAS?

Vivemos em um mundo extremamente diferente daquele que os pioneiros adventistas viveram. Na época deles, a grande maioria da população americana vivia no campo; cerca de 80% da população era rural e 20% urbana. Guilherme Miller, Ellen White, Hiran Edson e outros moravam em sítios ou fazendas que hoje estão abertas a visitação. A migração da população para centros urbanos piorou muito o estilo de vida das pessoas, deu conforto e facilidade, mas também muitas doenças vieram como consequência do sedentarismo.

O sedentarismo é um dos fatores de risco para as principais doenças crônicas da vida pós-moderna. Doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, depressão, distúrbio do sono e outras, têm a sua instalação preferencialmente em sedentários e o combate ao sedentarismo faz parte do tratamento dessas doenças.

A mudança do Estilo de Vida deve começar pelo combate ao sedentarismo. Estudos mostram que se tiramos o fumante do sedentarismo é mais fácil de fazê-lo abandonar o tabaco do que se trabalharmos apenas com o objetivo de fazê-lo parar de fumar, da mesma forma quando se trabalha com adictos de outras drogas o sucesso do tratamento é potencializado se conseguirmos tirá-lo do sedentarismo.

Sedentarismo é uma doença e uma doença grave, pois leva ao desenvolvimento de muitas outras. É incompatível com uma vida plenamente feliz, pois priva as pessoas de bons níveis de endorfina e serotonina que atuam no cérebro trazendo um estado de satisfação e felicidade. O sedentarismo diminui a capacidade cerebral de criação, concentração e memória, portanto nunca pense que é perda de tempo os minutos dedicados à atividade física, pois sua capacidade de criar, julgar e armazenar serão potencializadas tornando o seu dia muito mais produtivo do que se você dedicasse exclusivamente ao trabalho intelectual no seu escritório.

Sedentárias são as pessoas que não realizam atividade física aeróbica ou aumentam sua frequência cardíaca e respiratória por pelo menos 150 minutos por semana. Vários programas para atividade física podem ser implementados, experimente a atividade e o programa que mais se adequa a você mas sugiro um de acordo com Êxodo 20:9 – “Seis dias trabalharas” – 25 minutos por dia para uma caminhada vigorosa 6 vezes por semana é um bom começo.

Amigo pastor, a bíblia nos ensina que nem todos os problemas da vida se resolvem apenas com oração, embora ela deva ser constante em nossa vida – Êxodo 14:15 “Então disse o senhor a Moises: Porque clamas a mim? Dize aos filhos de Israel que marchem”- Muitas vezes clamamos ao senhor por saúde, por iluminação, por melhor desempenho nos estudos e no trabalho, por sabedoria… e talvez Ele esteja te respondendo “Porque clamas a mim? Marche.” E enquanto você marcha pode continuar orando. Creia! Sua vida será melhor.

Saúde e Paz, Rogério Gusmão – Departamental de Saúde da DSA